Що таке кераміди і чому вони — ключ до здорового бар’єра?

Якщо шкіра стала сухою та чутливою, з’явилися почервоніння, подразнення, відчуття стягнення або лущення навіть після нанесення зволожувального крему — це тривожні дзвіночки, які можуть вказувати на те, що її захисний бар’єр виснажений. А отже, імовірно, епідермісу бракує керамідів.

У цій статті з’ясуймо, що це таке (і чому їх інколи називають церамідами) та яку роль вони відіграють для здоров’я шкіри. А ще — чому з віком їх природне вироблення в організмі знижується, як працює косметика з цим компонентом і як знайти його у складі.

Що таке кераміди

Цераміди — це одна з ключових ліпідних груп, а точніше сполук жирної кислоти та сфінгозину, які природно утворюються в клітинах шкіри. Саме вони становлять приблизно 50% від міжклітинних ліпідів тонкого рогового шару та виконують важливу структурну функцію — утримують кератиноцити, унаслідок чого формується захисний бар’єр. Саме завдяки йому шкіра залишається зволоженою, гладкою та стійкою до різного роду подразників.

Це легко зрозуміти, провівши аналогію з цегляною стіною. Клітини шкіри — це цеглини. Кераміди — цемент, який надійно скріплює їх між собою та заповнює щілини. Якщо його достатньо, то стіна міцна, гладка та не пропускає те, що має залишатися назовні, як-от бруд. Коли ж цементу бракує, епідерміс втрачає вологу, почервоніння стають помітнішими, а стійкість до вітру, морозу, сонця та забруднень зменшується. Простими словами, кераміди — це база, без якої шкіра фізично не може бути здоровою.

Кераміди чи цераміди: чому назви різні

У світі послуговуються словом «ceramides». В українській термінології закріпилися дві форми — «кераміди» та «цераміди». З наукового погляду коректні обидві, бо це просто різні транслітерації англійського слова. У підручниках із дерматології та Міжнародній номенклатурі косметичних інгредієнтів (INCI) зазвичай використовують термін «кераміди». Саме тому його вважають усталеною нормою.

Чому кераміди настільки важливі

Ліпіди виконують два головні завдання. Перше — це утримувати воду всередині клітин шкіри та запобігати її зневодненню. Для цього вони створюють щільний ліпідний прошарок, який зменшує трансепідермальну втрату вологи (TEWL). Завдяки йому шкіра довше зберігає гідратацію, виглядає пружною й підтягнутою, а на дотик завжди м’яка та гладка. Коли цей бар’єр не порушений, креми та інші доглядові засоби працюють набагато ефективніше.

Друге важливе завдання — захищати шкіру від зовнішнього світу. Щільний ліпідний прошарок — це перша лінія оборони від вітру, холоду, алергенів, забрудненого повітря, ультрафіолету, агресивних косметичних інгредієнтів. Цераміди зменшують проникність шкіри, через що знижується ризик виникнення свербежу, лущення, почервонінь і запалень. Інакше кажучи, вона стає менш реактивною.

Куди зникають кераміди

Причин дефіциту цих структурних елементів епідермісу чимало. Найпоширеніші з них:

1. Вікові зміни. Після 30 років відбувається природне зниження синтезу ліпідів — це цілком нормальне фізіологічне явище, пов’язане з гормональними змінами в організмі.

2. Агресивний догляд. Постійне миття гарячою водою, використання гелів із сульфатами задля очищення «до скрипу», жорсткі та часті пілінги — чинники, які поступово руйнують ліпідну структуру.

3. Фактори навколишнього середовища. Холод, вітер, яскраве сонце, сухе повітря та кондиціонер пришвидшують втрату ліпідів.

4. Хронічні стани шкіри. Порушення природного синтезу церамідів і підвищення TEWL також характерні для атопічного дерматиту та екземи.

5. Активи або медикаменти. Кислоти, ретиноїди та деякі лікарські засоби можуть тимчасово послаблювати ліпідний бар’єр.

Кераміди в косметиці: як вони «ремонтують» шкіру 

Ці компоненти не працюють на поверхні — залежно від формули вони здатні вбудовуватися в пошкоджені ділянки ліпідного бар’єра, заповнюючи прогалини, наче рідкий пластир. Це називають ефектом «латки». Після нанесення засобу молекули проходять до верхнього захисного шару шкіри, замінюючи пошкоджені ліпіди. Це дає змогу зменшити втрату вологи та перешкоджати проникненню подразників. Фактично, це нормалізація структури епідермісу, а не тимчасове маскування недоліків.

Цераміди для обличчя також необхідні після агресивних косметичних процедур на кшталт кислотного пілінгу чи тривалого перебування на сонці — як частина SOS-відновлення. Вони зменшують відчуття стягнення, заспокоюють і зменшують прояви запалення в найкоротший термін.

Дефіцит ліпідів посилює видимі ознаки старіння: зморшки стають глибшими, а рельєф шкіри обличчя нерівномірним і шорстким. Anti-age ефект керамідів найкраще проявляється в комбінації з іншими активними інгредієнтами, як-от пептиди чи антиоксиданти, і полягає в зміцненні епідермісу та відновленні його пружності.

Ще одна стандартна практика в дерматології — поєднання медикаментозної терапії з емолентами, що містять цераміди. Це надзвичайно важливо під час лікування акне чи розацеа, коли кислоти, ретиноїди та бензоїл пероксид поступово стоншують та пересушують шкіру. Правильно підібраний паралельний догляд полегшує терапію та дарує комфорт.

«Золоте тріо»: чому кераміди краще працюють із холестеролом і жирними кислотами

Бар’єр шкіри складається не лише з церамідів. Ефективне відновлення базується на тріаді в певному співвідношенні: кераміди + холестерол + вільні жирні кислоти. Це комбінація, яка найточніше відтворює склад рогового шару шкіри. Саме тому формули, що містять ці три ліпідні групи заразом, забезпечують стійкий, глибокий і довготривалий результат. 

Холестерол, наприклад, буквально «упаковує» ліпіди, допомагаючи їм вибудувати щільну, але водночас гнучку структуру. Без достатньої його кількості інші компоненти не можуть правильно організуватися. А ще холестерол визначає, наскільки рухомою буде клітинна мембрана — це дає змогу шкірі адаптовуватися до різких перепадів температур.

Пальмітинова, стеаринова та лінолева — найважливіші серед вільних жирних кислот (FFA). Остання, наприклад, входить до структури окремих церамідів. У комплексі вони формують взаємоповʼязані ланки, створюючи цілісні ламелярні пластини та пришвидшуючи регенерацію шкіри, а також підтримують її здорову мікробіоту та забезпечують оптимальний показник pH, що важливо для ферментів, відповідальних за синтез ліпідів.

Як знайти кераміди у складі косметики

Шкіра природно містить понад 10 основних ліпідних груп. У косметиці використовують пʼять із них. У церамідів різні назви, оскільки вони відрізняються за хімічною будовою: типом жирної кислоти, довжиною ланцюга, наявністю додаткових груп. Це визначає їхню стабільність, здатність утримувати вологу всередині клітин шкіри та функцію в ліпідному бар’єрі. У складі засобу шукайте:

1. Ceramide NP — N-Acetyl-Phytosphingosine. Базовий і надзвичайно ефективний інгредієнт, який забезпечує помітне згладження текстури та зменшення чутливості, особливо в поєднанні з холестеролом і жирними кислотами. Він підходить для будь-якого типу шкіри.

2. Ceramide AP — Alpha-Hydroxy-Phytosphingosine. Стара назва — Ceramide 6-II. Компонент відіграє важливу роль у природному процесі десквамації (відлущення), завдяки чому шкіра стає гладкою, що особливо актуально для вікової.

3. Ceramide EOP — Esterified Omega Hydroxy Phytosphingosine. Альтернативна назва — Ceramide 1. Структурний гігант, який відповідає за стабільність ліпідної матриці та її зміцнення. Визначає стійкість бар’єра до зовнішніх стресів, саме тому ці кераміди незамінні для волосся та нігтів, а не тільки для епідермісу. А ще він дуже ефективний за хронічних станів, як-от псоріаз.

4. Ceramide NS — N-Acyl-Sphingosine. Стара назва — Ceramide 2. Ще один структурний елемент, який знижує TEWL та ущільнює роговий шар. Чудовий вибір для нормальної та комбінованої шкіри.

5. Ceramide AS — Alpha-Hydroxy-Sphingosine. Інша назва — Ceramide 5. Майже не використовують у косметиці, однак він важливий для зменшення мікрозапалень.

Ці назви — типи керамідів за різними класифікаціями. Стара (традиційна) використовує позначення на кшталт Ceramide 1, Ceramide 3 та Ceramide 6-II. Нова згідно з INCI — варіанти Ceramide EOP та Ceramide NP. Для вказання інгредієнтів у складі засобу зазвичай застосовують нову класифікацію, однак у старих формулах інколи трапляються і старі позначення.

Косметику з керамідами можна купити й на основі попередників, тобто інгредієнтів, які стимулюють власний синтез ліпідів у шкірі. Це Phytosphingosine та Sphingosine. Фітосфінгозин бере участь у синтезі Ceramide NP та Ceramide AP, водночас пригнічуючи запальні інфільтрати та посилюючи дію антибактеріальних речовин, що важливо для лікування акне. Сфінгозин — ще один біохімічний попередник, який допомагає синтезувати Ceramide NS та Ceramide AS. Це типовий складник професійної та люксової косметики.

Якщо в переліку інгредієнтів виробник зазначає відразу декілька типів церамідів або використовує фітосфінгозин чи сфінгозин — у формули гарантовано вища ефективність, а тому відтворення природної ліпідної структури шкіри буде точнішим. Додатково до складу можуть входити ліпосоми чи наночастинки — для кращого проникнення. Як доповнення корисними також будуть гіалуронова кислота, гліцерин, сквалан та інші зволожувачі.

Як правильно використовувати косметику з церамідами

Передусім з’ясуймо: емульсія чи крем із керамідами — для чого який засіб підійде. Перший варіант — універсальний. Емульсію можна використовувати вранці та ввечері. Густий бальзам або крем — рішення для сильно пошкодженої шкіри. До складу таких засобів також може входити вазелін або рослинна олія. Інколи може здаватися, що густий крем навпаки робить шкіру жирнішою. Та насправді це не так, адже молекули працюють у верхньому шарі, не переносячи «жирність» на поверхню. Відчуття залежать від текстури засобу. 

Та перш ніж перейти до нанесення, важливо підібрати ніжний очищувальний засіб без SLS — він теж може містити цераміди. Бажано — молочко або гель із м’якими ПАР.

Порядок використання доглядових засобів не менш важливий. Спершу — очищення. Тоді за потреби тонер або гідратант. Далі — активи. Уранці, наприклад, можна використовувати антиоксиданти на кшталт вітаміну C чи ніацинаміду, а ввечері — кислоти та ретиноїди, однак наступного дня важливо не забувати про SPF. Кераміди для обличчя у вигляді крему наносять в останню чергу. Скласти правильну схему допоможе косметолог або дерматолог з урахуванням стану шкіри в конкретний момент і її потреб.

Практичні поради наостанок: чому важливо додати кераміди в щоденний догляд

Кераміди — це особистий «охоронець» здорової шкіри. Вони утримують вологу, захищають її від зовнішніх подразників, допомагають зберігати комфорт навіть у стресових умовах. Цей компонент корисний для тих, хто:

• має суху, подразнену чи зневоднену шкіру;

• використовує ретиноїди, кислоти чи протимікробні засоби;

• страждає від підвищеної чутливості шкіри;

• живе в суворих кліматичних умовах;

• помічає структурні зміни епідермісу після 30 років.

Розпочати — легко. Спершу виберіть ніжний засіб для очищення з керамідами, а згодом додайте сиро